Mente sã em corpo são

Mente sã em corpo são

Para obtermos o máximo rendimento da mente é desejável que o corpo esteja em dias com a sua manutenção.

Deixo um link que conduz diretamente a uma proposta de treino leve que qualquer pessoa pode realizar. Basta escolher os exercícios que lhe parecem mais fáceis e depois ir aumentando a dificuldade! Nunca exagere! Vá sempre apenas até onde seu corpo permitir. Depois, com o tempo, você vai ver que poderá aumentar gradativamente a intensidade e a quantidade.

 

Boa forma para vocês!

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